花粉症には鍼灸が対策につながる？鼻づまりやアレルギーに効くツボ

花粉症とは、鼻腔内に侵入してきたスギ・ヒノキといった植物の花粉に対する免疫反応によって生じるアレルギー症状のことです。「季節性アレルギー性鼻炎」とも呼ばれる花粉症の主な症状にはくしゃみや鼻水、目のかゆみなどがあり、日常生活に支障をきたすほどの強い症状に悩まされる方も少なくありません。

近年、花粉症の1つの対策方法として「鍼灸」が注目されています。実際に全日本鍼灸学会が公表した研究データによると、鍼灸法が花粉症の一部症状に対して有効であったことが分かっています。

出典：出典：J-STAGE「花粉症に関する灸療法II」

そこで今回は、種類別にみた花粉症シーズンと主な症状から、花粉症にアプローチできる鍼灸のツボ、さらに鍼灸・ツボ押し以外の予防方法まで徹底解説しています。花粉症に悩まされている方は、ぜひ最後までご覧ください。

花粉症は、スギ・ヒノキをはじめとした植物の花粉が原因で引き起こされるアレルギー症状です。目や鼻の細胞表面に付着している「IgE抗体」と花粉が結合し、アレルギー症状と関係する細胞から分泌された化学伝達物質が神経・血管を刺激することが原因とされています。

現在では、日本人のおよそ4～5人に1人が花粉アレルギー体質をもつと言われています。「花粉症が出たことがない」という方も一定数いますが、どれほど免疫力が高い方であっても、体内に蓄積された花粉量が許容量を超えたタイミングである日突然発症するケースもあることに注意しましょう。

一度花粉症を発症すると、自然治癒力による体質改善・完治はきわめて困難です。また、根本治療は行わず、症状に応じて内服薬や鼻噴霧用ステロイド薬、さらに鼻粘膜へのレーザー治療を用いた対症療法が基本となることも覚えておきましょう。

以下では、アレルギー症状をもたらす花粉の飛散シーズンと、花粉症の主な症状について紹介します。

「花粉シーズン」と聞いて、2月～4月の冬終わりから春中旬までの季節を思い浮かべる方も多くいるでしょう。実際に、アレルギー反応を引き起こす代表的な植物であるスギやヒノキの飛散量は2月上旬から5月中旬にかけてピークを迎えるものの、実は日本中で花粉は年中飛んでいます。

鼻炎をはじめとしたアレルギー症状を引き起こしやすい植物の種類には、スギ・ヒノキのほかにシラカンバ、イネ、ブタクサ、ヨモギ、カナムグラが挙げられます。各種類の飛散時期は、以下の通りです。

花粉症は春のスギ・ヒノキ花粉がもたらすイメージも強くありますが、上記を見て分かるように夏や秋に咲く植物でもアレルギー症状を引き起こす可能性は十分に考えられます。

近年では「通年病」とも言われつつあるため、「風邪かも？」と自己判断せずしっかりと花粉症対策をすることが大切です。

花粉症の主な症状としては、くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、充血などが挙げられ、そのうち「くしゃみ・鼻水・鼻づまり」は花粉症の三大症状とも言われています。

しかし、症状の有無や出現部位、度合いは人によって大きく異なることが特徴です。症状が強く出る方であれば、のどのかゆみや頭痛、倦怠感といった症状も伴う一方で、「花粉によるアレルギー症状をこれまで一度も自覚したことがない」という方もいます。

また、冒頭で述べた通り全日本鍼灸学会からは「鍼灸法が花粉症の一部症状に対して有効である」という研究データが公表されているほか、東京都鍼灸師会の公式サイトでは「鼻炎・アレルギー」が鍼灸の適応症であると記載されています。

出典：J-STAGE「花粉症に関する灸療法II」

出典：公益社団法人 東京都鍼灸師会「鍼灸の適応症」

鍼灸施術は、一般的に「ツボ」と呼ばれる経穴の特定部分を刺激し、体のバランスを整えるよう働きかける点が特徴です。こうしたツボ押しの鍼灸法は、花粉による三大症状のほか、頭痛や倦怠感の緩和にもアプローチできるとされています。

ここからは、花粉症にアプローチできる鍼灸のツボについて、各ツボの位置や特徴、押し方を挙げながら詳しく解説します。

合谷（ごうこく）とは、両手の甲側、親指と人差し指の骨の付け根が合わさった部位に位置するツボです。

鼻水や鼻づまり、頭痛、目のかゆみ、のどの痛みなど幅広い症状に対応しており、首から上の不快な症状を緩和させられる万能なツボとして知られています。

印堂（いんどう）とは、左右の眉頭をつないだ眉間のちょうど中央に位置するツボです。

印堂にある鼻根筋は、眉間にしわを寄せる際や鼻をかむ際に使う筋肉であり、適度な力で刺激を与えることによって筋緊張の緩和に加え、筋緊張の緩和によるリラックス効果も期待できます。

迎香（げいこう）とは、小鼻の付け根の両脇、ほうれい線が入るところに位置するツボです。

「香りを迎える」という意味から名付けられたこのツボは、花粉症によって鼻が詰まり匂いを感じられなくなった方・鼻の通りをよくしたい方に人気があります。寝る前にリラックス効果を期待できる印堂とともに刺激すれば、呼吸が整いぐっすりと眠りにつくことも期待できます。

承泣（しょうきゅう）とは、下まぶたの中央、瞳の真下に位置するツボです。

花粉症では、目元に症状が現れることも少なくありません。中でも目がかゆくなるケースは特に多く、「目を強くかきすぎてかすんでしまった・充血してしまった」という経験がある方もいるでしょう。

承泣のツボ押しは、目のかすみや充血、さらに疲れ目の緩和が期待できるとされており、花粉症による目元の症状に悩む方のほか、長時間のパソコン作業などで目を酷使する方にも人気です。

鼻通（びつう）とは、小鼻の付け根の両脇に位置するツボです。迎香の少し上に位置することから、「上迎香（じょうげいこう）」や「天迎香（てんげいこう）」とも呼ばれています。

迎香と同様、鼻づまりの緩和が期待できるツボであり、やや長めに・強めに押すことがポイントです。迎香とセットで行えば、花粉症による鼻づまりの解消がより期待できるでしょう。

鍼灸・ツボ押しは花粉アレルギーによる症状の緩和が期待できるものの、それだけでは「十分な予防」とは言えません。つらい花粉症を少しでも予防したいのであれば、日常生活において下記のような対策を講じることが大切です。

出典：環境省「花粉症対策 スギ花粉症について日常生活でできること」

くしゃみや鼻づまりといった花粉によるアレルギー症状が発生する前に、日頃から予防策を講じておくことで花粉症の影響を最大限抑えられます。そのためには、自身がどの花粉に対してアレルギー反応を引き起こすかも把握しておくとよいでしょう。

花粉症シーズンは一般的に2月～4月にかけての時期が強くイメージされますが、実は花粉は年間を通して飛散しています。「通年病」とも言われつつある花粉症の主な症状は、くしゃみや鼻づまり、鼻水、目のかゆみです。

また、花粉症の一部は、鍼灸法が有効であるという研究データも公表されています。特にツボ押しにおいては、花粉による三大症状のほか、三大症状によって引き起こされる二次的な症状（頭痛や倦怠感など）の緩和にもアプローチできることが分かっています。

とは言え、鍼灸法だけでは花粉症を十分に対策しきれません。つらい花粉症を少しでも予防したいのであれば、日常生活におけるさまざまな対策法を講じることも大切です。ここまでの内容を参考に、ぜひ花粉症対策を行ってみてはいかがでしょうか。